Kraftzentrum • Tina Winderl

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Sport gehört zu meinem Leben. Seit ich denken kann, hat er mir gut getan, mich motiviert, beflügelt und vieles gelehrt. Dass Kampfgeist und Durchhaltevermögen stolz machen, dass Disziplin nur am Anfang schwer ist. Und vor allem, dass Bewegung glücklich und dabei noch unglaublich viel Spaß macht.

Nach vielen Jahren als Leistungsschwimmerin habe ich heute im Bereich Pilates, Faszien und Gesundheitssport ein Betätigungsfeld gefunden, dass mich fordert und Perspektiven eröffnet. Seit mehr als 25 Jahren unterrichte ich mit den Schwerpunkten Körperkräftigung, Kraftausdauer, Gesundheitssport und Pilates. Seit 2011 gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung in diesen Bereichen auch als Referentin beim Bayerischen Landessportverband weiter.

Das Kraftzentrum

Pilates

Pilates ist für alle.

Pilates verhilft zu einem schmerzfreien, gesunden und kräftigen Körper. Jede Einheit basiert auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss. Das Training findet an speziellen Geräten oder auf der Matte statt. Es kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und stärkt die Wirbelsäulenmobilität durch harmonische Bewegungen. So werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur wird gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung verbessert.

Konsequent und nachhaltig ausgeführt, wirkt Pilates konzentrations- und leistungsfördernd, steigert das Körperbewusstsein und die Lebensqualität.

Faszien

Wenn Faszien-Training, dann richtig!

Seit einigen Jahren ist der Begriff Faszien in aller Munde – doch die Wenigsten wissen konkret etwas damit anzufangen oder können greifen und begreifen, was dieses wertvolle Training für uns und unseren Körper bedeutet. Für mich sind Faszien unverzichtbare Bestandteile für das Pilates-Training. Diese Kombination ist für viele meiner Kursteilnehmer ein echter Gamechanger! Denn die perfekte Kombination aus Pilates und Faszien-Training macht Faszien schmerzfrei, wirkungsvoll und zu so viel mehr als dem simplen, oft unangenehmen Ausrollen.

Das Thema Faszien begeistert mich seit Tag eins und ich bringe es seitdem gewinnbringend und nachhaltig in meine Arbeit als Trainerin ein!

1:1 Training

Mein Fokus im 1:1-Training: Sie.

Während Ihres 1:1-Trainings ist jede einzelne Übung wichtig. Jede Übung steht für sich und zählt. Im individuellen Rhythmus meines Gegenübers stelle ich mich in jeder Stunde auf Ihre Bedürfnisse ein. Wir gehen Schritt für Schritt, Übung für Übung und Einheit für Einheit durch das personalisierte Training. Nicht, um ein Pensum abzuhaken oder das Soll zu erfüllen, sondern um einen echten Schritt nach vorne zu machen, eine neue gesunde Basis zu erarbeiten.

Einzeltraining ist mehr als ein Fitnessprogramm für Ihren Körper. Nur wenn Körper, Geist und Seele eine Balance finden, fühlt sich der Mensch rundum wohl und gesund. Ich begleite Sie auf dem Weg zu diesem Ziel.

Find happiness

within nature and

yourself.

Ich freue mich auf Sie!

Ich freue mich auf jede Ihrer Fragen zum KRAFTZENTRUM, zu meinem Training, zu mir, oder einfach über ein liebes „Hallo!“. Persönlich im Studio, per Telefon oder Mail!