``Der Atem ist die Stimme der Seele.``

Unsere Atmung spiegelt Wohlbefinden aber auch Angst oder Stress wieder.

Wenn wir uns sicher, entspannt fühlen, atmen wir sehr regelmäßig und tief. Unsere Lungen füllen sich randvoll mit frischer Luft, unsere Arterien werden gereinigt. Bei Stress hingegen wird die Atmung kurz und knapp, wir entziehen uns selbst den Sauerstoff. Kopfschmerzen und Verspannungen sind die unangenehme Begleiterscheinung.

Also eigentlich haben wir das alles ja selbst ins der Hand. Einfach mal tief Luft holen. Zwei, dreimal. Ganz bewusst. Das reicht oft schon um sich selbst runterzuholen. Die Gedanken werden schnell wieder klarer. Wir entspannen wie von alleine.

Wenn wir ehrlich sind, ist meist auch Stress hausgemacht. Vielleicht sollten wir uns während der bewussten Atmung einmal kurz fragen: Ist es diese Situation wirklich wert, sich aufzuregen? Sehr schnell stellen wir fest – im Grunde ist es es nicht!

Regelmäßiges Pilatestraining hilft uns dabei. Gerade zu Beginn der Stunde fokussiert ihr Euch ausschließlich auf Eure Atmung. Alles andere tritt dabei in den Hintergrund. Dabei bekommt nicht nur der gesamte Bewegungsapparat eine Wellnesseinheit sondern auch der gesamte Organismus. Pilates selbst nannte das Internal Shower. Und er hat recht. Nach unserer Pilateseinheit haben wir diesen ganz bestimmten Glow auf unserem Gesicht.

Und wenn ihr das nicht erkennen könnt, dann aber sicher dieses zufriedene Lächeln…